Skip to main content

Wat is loopcoaching

Loopcoaching is persoonlijke en professionele begeleiding waarmee jij sneller, verder en beter gaat lopen, ook als je al heel wat kilometers op de teller hebt.

In onze Rennr aanpak staat flexibiliteit en maatwerk centraal. We stellen voor jou een trainingsschema op, jij gaat lopen waar en wanneer het jou best past.

We volgen je inspanningen op via onze app, en checken elke twee weken tijdens een online meeting met je in. We analyseren, ondersteunen en volgen je bewegingen van dichtbij op, zodat jij vooruitgang boekt.

Is loopcoaching iets voor jou?

Je houdt van lopen, maar…

  • je loopt al jaren acht kilometer, en raakt nooit een stap verder
  • je tijd op de halve marathon kan scherper
  • je bent gestopt toen je knie pijn deed, en toen niet meer herbegonnen
  • hoe begin je aan die marathontraining?
  • je gaat altijd ‘morgen’ lopen
  • start to run is niet helemaal jouw ding
  • waar zijn die mooie trails?

Herkenbaar? Boek een kennismaking en trek je loopschoenen aan.

let's meet

Boek een gratis (online) kennismaking

Liever een echte date? Stuur ons een email

let's meet
Ontdek de kracht van online loopcoaching en personal training. We ondersteunen jou om beter, gezonder en blessurevrij te bewegen. Train op je eigen ritme, of je nu net begint of jaren ervaring hebt.

Zo werkt loopcoaching

  • Boek een kennismakingsgesprek.
  • Jij schetst een beeld van jouw loopdoelen en het leven waarin we dat gaan inpassen.
  • Wij stellen onze aanpak en visie op loopcoaching voor, en bespreken een aantal praktische elementen zoals materiaal en uitrusting.
  • We stellen een loopschema op voor de komende weken, afgestemd op onze analyse, jouw loopdoelen en dagelijks leven.
  • Heb je nog extra kracht in bepaalde spiergroepen nodig om beter te lopen, dan geven we je specifieke oefeningen mee.
  • We volgen jouw loopsessies via onze app, die is gekoppeld aan jouw sporthorloge.
  • Heb je vragen of voel je dat het ergens pijn begint te doen, dan kan je ons steeds bereiken, telefonisch, via mail of via whatsapp.
  • Eén keer om de twee weken bespreken we online hoe het lopen gaat. We halen er de data uit de app bij en vergelijken die met jouw ervaringen. Hoe voelt het voor jou? Gaan we ergens bijsturen? Heb je vragen over voeding of materiaal?
  • We stellen nieuwe loopschema’s op, rekening houdend met loopdoelen, tussentijdse races, en jouw dagelijkse planning. We wisselen tempolopen af met long slow distance running, lactate tolerance runs, … We houden het verrassend, uitdagend en fun.
  • Heb je de nodige kilometers en conditie opgebouwd, dan kan je ervoor kiezen om een stapje verder te gaan.
  • Tijd voor een loopanalyse sessie (in onze studio in Mechelen).
  • Aan de hand van onze Runeasi software analyseren we jouw looptechniek.
  • Je kan ook een inspanningstest met lactaatmeting inboeken om jouw loopzones te verfijnen.
  • Op basis van de metingen weten we beter hoe we jou naar het volgende niveau tillen.
  • We bouwen langzamerhand, op het ritme van jouw lichaam, het tempo en de afstand op.
  • Je merkt dat je krachtiger en energieker bent, ook in het dagelijkse leven.
  • Thank us later

“Nicky daagt me op een veilige manier uit om uit mijn comfort zone te komen. Het lopen gaat niet alleen beter, het is ook veel leuker: ik ga in de natuur rennen, ik eet en drink anders, en ik kan altijd bij Rennr terecht met mijn vragen.”

Caroline - loopcoaching

Gellekes are life

meer over rennr