Skip to main content

Wat zijn strides en hoe moet je ze inzetten in je training?

Strides zijn korte versnellingen (10-20 seconden) waarbij je 90-95% van je maximale snelheid probeert te halen, en waarna je langzaam weer uitbolt tot je volledig stilstaat.

Door ze regelmatig te oefenen verbeter je je loopvorm en word je sneller.
Je kan ze inzetten na een easy run of voor een intervaltraining.

Beginner? Start met 4×10 seconden.
Geoefende loper? Oefen 4×15 seconden.
Tussenin neem je 1 minuut volledige rust. (stilstaan, jazeker 😉)

Ontdek de kracht van online loopcoaching en personal training. We ondersteunen jou om beter, gezonder en blessurevrij te bewegen. Train op je eigen ritme, of je nu net begint of jaren ervaring hebt.

EEN VRAAG??


Schakel JavaScript in uw browser in om dit formulier in te vullen.

Dit zal sluiten in 0 seconden